每次在辅导学员开发课程时，我都会强调学员能带着记忆（retention）能力去听课的时间最长是20分钟，所以每讲20分钟就要停下来，调动学员去消化吸收刚学到的内容。
但是，经常有学员提出疑惑：“我可以每20分钟左右停下来，可是停下来做啥活动呢？尤其是一个完整的知识点20分钟还没讲完，肯定不能在中间做时间太长的活动，这时用啥活动调动大家呢？”
针对这类问题，美国著名的培训师和教学体验设计专家莎朗·波曼（Sharon L Bowman）给我们介绍了6个非常实用的小活动，帮助大家快速地调动学员，并且帮助他们更好地吸收所学内容。
（如果想了解更多，可以到她的网站www.Bowperson.com上查找 Marking the Middle: Involving Learners in the Middle of a Lecture文章。）
活动 1：邻居交流
停顿下来，告诉你的学员：我刚才已经给大家讲授了一些内容。现在我要看看大家掌握的情况。请每个人都和坐在你右手（或左手）的学员结成伙伴，两两分享一下：在过去近20分钟时间里，你学到的最重要的1点内容是什么。（也可以分享：在刚刚学习的内容里，你觉得马上可以用于工作的1点是什么。）给大家1分钟时间互相交流。1分钟时间一到，请大家停止讨论，你接着讲课。
活动 2：大家一起读
如果你刚刚讲了很多条内容，可以停下来请学员跟着你大声朗读进行复习。这个小活动可以做得有趣些。
比如：根据学员特点，不同的条目让不同的学员来朗读。例如：第1和第2条，请长头发（或短头发）的人一起读；第3和第4条，请男士（或女士）一起读；第5和第6条，请穿着白色（或蓝色、红色等）衣服的人一起读；第7和第8条，请所有1-6月出生的人一起读。上面这个活动的时间也可以控制在3分钟以内。
活动 3：大拇指表态
停顿下来，询问大家：对于刚才20分钟我讲的内容，我想知道大家是不是都同意呢。咱们用大拇指表决一下。
如果你很赞同，请向上竖起大拇指；如果你不赞同，请向下竖起大拇指；如果你还不确定，需要更多信息，那就把竖起的大拇指平放。好，5秒钟时间做判断，开始给出你的判断。
这个活动的好处有三个：
- 第一，比较有趣，能吸引学员注意力和参与；
- 第二，有身体上的动作，能调动大家；
- 第三，可以检查大家对刚才内容的理解程度。
如果很多人都不赞同，或者不确定，那讲师就需要询问一下他们的问题在哪儿，甚至把刚才的内容再扼要讲一讲。
这个活动可以有很多变化：
- 第一，表态的问题可以变。比如：问学员对刚才内容理解了没有；刚才的内容对学员的工作是否有帮助等等。
- 第二，表态的方式可以变。赞同的可以拍手、点头、给出OK的手势，不赞同的跺脚、摇头、沉默等。
活动 4：喊出你的数字
讲了20分钟左右，停下来，请每组从3-6之间选择一个数字。比如，四个组各自选了3、4、5、6。给各组1分钟时间，分别回忆出刚才授课中的3、4、5、6点内容。请数字最小的组先说，后面的组补充，并且不得重复。
这个活动可以变化让全班一起做：
- 请大家从3-6中一起喊出自己选的数字，讲师挑选其中一个（比如5），让全班一起回忆5点内容，
- 然后大家一起说出，讲师来数是否有5个。
- 等大家都说完后，讲师还可以补充，或者纠正大家说错的地方。
- 最后，大家一起鼓掌祝贺。
活动 5：起立 — 坐下
如果你的学员已经坐着听讲很长时间，利用这次机会，让大家起来活动一下吧。
- 请所有学员起立，先用10秒钟时间回忆刚刚20分钟讲过的内容。
- 然后从某个特征的学员开始（比如个子最高的），依次说出1个知识点（或1个收获，1个行动计划等），说完的人就可以立即坐下。
给这个活动设定固定的时间，比如3分钟。即使有的组没有完成，时间到后也立即停止。
活动 6：小动和大动
这个活动更适合在学员容易困倦的时间段来做，能让大家身体动起来，驱除困意。为了能让大家活动时还可以联系所学内容，我们要添加一些复习元素。
- 讲完一段内容后，告诉学员：接下来我们要活动一下，分为小动和大动。小动就是动动手指、脚趾、嘴、肩膀，或者眨眨眼；大动就是动动胳膊、腿，或者扭扭腰什么的。
- 有一个要求：大家在按照讲师指令做小动或大动时，嘴里要同时说出刚刚学到的1点内容。——活动1分钟左右就可以停止。
这个活动还可以变化：
- 每次做动作，各组要选出一个发令员。
- 当这个发令员给出大动或小动的指令后，组里的人要照着做，这组的发令员同时要说出1点内容，他说完后大家就停止动作。
- 一个发令员完成后，再接着选出发令员进行同样的操作。——这样的过程持续2-3分钟即可。
总结
上面6个小活动的共同特点：
第一，时间短。3分钟之内都可以搞定。很适合20分钟左右的小调动。
第二，复习效果好。能及时地帮助学员回顾刚刚所学，把内容从大脑中的短时记忆区移到长期记忆区。
第三，随时随地做。不用准备物料，不管教室怎么布置，都可以做。而且有些活动（如1、2、3、4）不受人数限制，面对几百人的演讲也可以使用。
